- May 27 Mon 2013 17:06
抗衰老怎麼補？40歲開始藥膳食補
- May 27 Mon 2013 17:01
美白6種超級食物 吃愈粗皮膚愈細
- May 25 Sat 2013 16:38
五大人生憾事: 沒勇氣追夢最遺憾！
【五大人生憾事: 沒勇氣追夢最遺憾！】
你的人生有遺憾的事嗎？
澳洲護士Bronnie Ware韋爾，專門在安寧病房照顧不久於人世的臨終病人，她將自己對病人的觀察，整理病人臨終對生命的回顧，記錄在部落格，受到矚目，並集結出書，名為《垂死者的5大人生憾事》。
你的人生有遺憾的事嗎？
澳洲護士Bronnie Ware韋爾，專門在安寧病房照顧不久於人世的臨終病人，她將自己對病人的觀察，整理病人臨終對生命的回顧，記錄在部落格，受到矚目，並集結出書，名為《垂死者的5大人生憾事》。
- May 25 Sat 2013 16:35
林杰樑的健康吃法
林杰樑的健康吃法
林杰樑是腎臟科醫生，很多中毒的人都要洗腎，他才開始學毒物。
毒物學在國內醫療體系是冷門科目，但在林杰樑眼中，卻是能救人無數的重要科目：「我當腎臟科教授，只能照顧腎臟病人，但只要我發現一種毒素會影響健康，救的人是千千萬萬，連健康的人也能照顧到。」
林杰樑是腎臟科醫生，很多中毒的人都要洗腎，他才開始學毒物。
毒物學在國內醫療體系是冷門科目，但在林杰樑眼中，卻是能救人無數的重要科目：「我當腎臟科教授，只能照顧腎臟病人，但只要我發現一種毒素會影響健康，救的人是千千萬萬，連健康的人也能照顧到。」
- May 25 Sat 2013 16:28
癌症與食物, 癌症的發生
- May 25 Sat 2013 16:24
繕食纖維、運動與健康
繕食纖維、運動與健康
林口長庚醫院 腎臟科 臨床毒物科 林杰樑 教授
根據2011年美國國家衛生研究院的研究(NIH-AARP研究)，追蹤38萬8千多名年齡在50歲到71歲的民眾 9年， 結果發現31456人死亡。顯示多攝取繕食纖維，可大幅降低罹患癌症及心臟血管疾病的死亡比例達22%。分別男性降低23%，女性則降低19%。研究中也發現，來自穀物及豆類的繕食纖維效果最好。 其中穀物繕食纖維對男性效果好，豆類的繕食纖維對女性效果好。蔬菜繕食纖維可能也有好處，但水果纖維則好處有限。
林口長庚醫院 腎臟科 臨床毒物科 林杰樑 教授
根據2011年美國國家衛生研究院的研究(NIH-AARP研究)，追蹤38萬8千多名年齡在50歲到71歲的民眾 9年， 結果發現31456人死亡。顯示多攝取繕食纖維，可大幅降低罹患癌症及心臟血管疾病的死亡比例達22%。分別男性降低23%，女性則降低19%。研究中也發現，來自穀物及豆類的繕食纖維效果最好。 其中穀物繕食纖維對男性效果好，豆類的繕食纖維對女性效果好。蔬菜繕食纖維可能也有好處，但水果纖維則好處有限。
- May 25 Sat 2013 16:22
食品添加物與孩童注意力不集中及過動
食品添加物與孩童注意力不集中及過動
林口長庚臨床毒物科教授 林杰樑
孩童過動及注意力不集中（ADHD）在目前已經是一種常見的行為異常，除了造成學習困難之外，也困擾著很多父母。孩童過動及注意力不集中除了是先天腦部的異常之外，許多是與後天暴露相關。譬如：鉛過高也會引起孩童過動及注意力不集中，孩童食用含咖啡因的食物如：巧克力、可樂、茶、咖啡，也會引起過動及注意力不集中。
林口長庚臨床毒物科教授 林杰樑
孩童過動及注意力不集中（ADHD）在目前已經是一種常見的行為異常，除了造成學習困難之外，也困擾著很多父母。孩童過動及注意力不集中除了是先天腦部的異常之外，許多是與後天暴露相關。譬如：鉛過高也會引起孩童過動及注意力不集中，孩童食用含咖啡因的食物如：巧克力、可樂、茶、咖啡，也會引起過動及注意力不集中。
- May 25 Sat 2013 16:21
不良的生活習慣會讓你少活十二年
不良的生活習慣會讓你少活十二年
林口長庚醫院 毒物科 林杰樑教授
根據美國內科學檔案醫學雜誌2010年4月(Arch Intern Med 2010;170:711-8)報導，不良的生活習慣會影響健康及生命的長短，根據挪威學者的研究報告認為有四種不良生活習慣者將較一般人早12年死亡-。這四種不良的生活習慣包括：抽菸、喝酒、不好的飲食習慣及不運動。此項前瞻性研究包含4886名18歲以上的英國人，從1984~1985年追?2004~2005年。不良生活習慣評分計算方法如下：有任何抽菸、ㄧ天少於3次吃蔬果、或ㄧ周少於兩個鐘頭運動、或每週喝酒女性超過14單位（1單位＝12公克的酒精＝ㄧ罐鋁罐裝啤酒）；或男性每週喝酒大於21單位，都給一分。總分共0~4分不等。在20年追?中有1080人死亡，431人死於心臟血管疾病，318人死於癌症，331人死於其他原因。在校正其他健康危險因素以後發現，ㄧ分者（有一項不良生活習慣的人）死亡的風險高達1.85倍，二分（有兩項不良生活習慣的人）死亡的風險高達2.23倍，三分（有三項不良生活習慣的人）死亡的風險高達2.76倍，四分（有四項不良生活習慣死亡的人）風險高達3.49倍，估計四分者約比沒有上述四項不良生活習慣者少活12年，約有3倍死於心臟血管疾病的風險，4倍死於癌症的風險。
所以:
林口長庚醫院 毒物科 林杰樑教授
根據美國內科學檔案醫學雜誌2010年4月(Arch Intern Med 2010;170:711-8)報導，不良的生活習慣會影響健康及生命的長短，根據挪威學者的研究報告認為有四種不良生活習慣者將較一般人早12年死亡-。這四種不良的生活習慣包括：抽菸、喝酒、不好的飲食習慣及不運動。此項前瞻性研究包含4886名18歲以上的英國人，從1984~1985年追?2004~2005年。不良生活習慣評分計算方法如下：有任何抽菸、ㄧ天少於3次吃蔬果、或ㄧ周少於兩個鐘頭運動、或每週喝酒女性超過14單位（1單位＝12公克的酒精＝ㄧ罐鋁罐裝啤酒）；或男性每週喝酒大於21單位，都給一分。總分共0~4分不等。在20年追?中有1080人死亡，431人死於心臟血管疾病，318人死於癌症，331人死於其他原因。在校正其他健康危險因素以後發現，ㄧ分者（有一項不良生活習慣的人）死亡的風險高達1.85倍，二分（有兩項不良生活習慣的人）死亡的風險高達2.23倍，三分（有三項不良生活習慣的人）死亡的風險高達2.76倍，四分（有四項不良生活習慣死亡的人）風險高達3.49倍，估計四分者約比沒有上述四項不良生活習慣者少活12年，約有3倍死於心臟血管疾病的風險，4倍死於癌症的風險。
所以:
- May 25 Sat 2013 16:12
如何吃才能預防癌症？
